za dużo snu

[...] gdyby nie ciagle wirusy ktore panuja i nie daja czlowiekowi zyc Mi, odpukać, udało się przeżyć tą zimę bez żadnego wirusa, magia witamin z HiTec'a %-) dodatkowo dużo marchwi, brokuł i cebuli w diecie i jestem niezniszczalna! |-) |-) Udany trening, jestem bardzo zadowolona, zrobiłam trochę więcej powtórzeń przy dolnym wyciągu, trochę [...]

Lee fajnie wyglada! jadlabym :-D jeszcze bym spaghetti gryczane dodala do tego no bo to tylko "mieso", wypleniacze weglowe sa wg zachciewajek :) DNT + total REGE Warzywa: kapusta kiszona Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: sernik, pepsi max, duzo kawy z mlekiem Samopoczucie: z rana bardziej plasko; teraz [...]

[...] itp ale ostatnio jest lepiej, nie stosuję nic na noc poza magnezem i cynkiem; pewnie tez dzięki ww w ostatnim posiłku jest lepiej; mam nadzieje,ze z biegiem czasu nie będzie dużo gorzej, dziś np. spałem blisko 10h z kilkoma pobudkami bo synek miał gorszą noc, ale i tak czuję się dzieki temu mega wyspany, bo taka ilość godzin to u mnie jak święto; [...]

[...] Powinno się dostosować aktywność/treningi do obecnej sytuacji życiowej i możliwości a nie na odwrót. Zdrówka! Już dostosowałam dlatego nie ma treningów 2x dziennie i są dużo krótsze. Ja wiem że to się wydaje dużo, ale te moje treningi w domu to zwykle 30-45 minut z rozgrzewką. Na więcej nie mam czasu. Trudno mi znaleźć 1-2h ciągiem w ciągu [...]

[...] korzyści da odpuszczenie siłowego niż na siłę upychanie tego treningu kosztem snu i codziennych obowiązków, w tym czasu dla rodziny. A o korzyściach treningu siłowego można dużo poczytać i posłuchać. Są trenerzy i zawodnicy którzy uważają że taki trening jest ważny, są tacy którzy negują jego wartość dla biegacza. Jak zwykle każda strona opiera [...]

[...] Moja opinia: Drugi spalacz, przetestowany przeze mnie podczas tego kwartału. Szaszetka przed treningiem i mamy - mega pobudzenie, dużo zwiększoną potliwość i temperaturę ciała. Fajnie się ćwiczyło, po ciężkim dniu stawiało na nogi przed treningiem. Trec - M-C-T Gold - 400ml. Kompleks kwasów tłuszczowych [...]

Gdzieś tak w wieku 6,5-7 miesięcy :-D Zaczęliśmy rozszerzać dietę jak miał niecałe 5 msc (zalecenia lekarza), apetyt mu dopisywał, jak zaczął jeść dużo innych rzeczy niż mleko w dzień to przestał się budzić na jedzenie w nocy. Poza tym zawsze był duży, waga powyżej 90 centyla, dużo przybierał a wg pediatry takim dzieciom łatwiej wytrzymać bez [...]

[...] udać, bo jest spory zapas. 5 pierwszych serii bez pasków, cały czas wylatywało z łap, ale mam wrażenie, że ładnie to stymuluje przedramię. - W drugiej ss mega przyrost siły, dużo zapasu jeszcze. Lżej, niż tydzień temu Na filmie widać, że łydki ruszyło. Łapa zimna, więc nic imponującego, ale i tak nawet kamera łapie żyły. Na drugim filmie wyszła [...]

[...] tym gorzej %-) choć w sumie to się pokrywa z aktualnym samopoczuciem ;-) Jak widać poczas snu i odpoczynku bateria się nie ładuje. A tak serio to możliwe, że to kwestia dużo wyższego tętna. Spoczynkowe mam wyższe, choć tu bez tragedii bo ok. 70, natomiast podczas różnych codziennych czynności często mam 100-120. I pewnie to zegarek traktuje [...]

[...] doszło do skutku, mały Paweł ułożył trening na podwalinach wiedzy wujka Dawida../../buziaki/43.gif ja osobiście jestem z efektów bardzo zadowolony, klatka jest, wg mnie, dużo pełniejsza, nogi większe, w plecach siła poszła niesamowicie do przodu. Podsumowując trening bardzo ciekawy, świetny dla przełamania stagnacji, ale jednocześnie [...]

[...] trening aktywnie koryguje błędy i udziela wskazówek co do poprawnego wykonania ćwiczeń. Część główna/WOD (czas bardzo różny, zazwyczaj do 20 minut, ale zdarzają się też dużo dłuższe) - najbardziej intensywna część treningu, na której ćwiczący daje z siebie wszystko; może być zorganizowana na wiele sposobów, np. obwód, interwał, praca [...]

[...] WIadomo jak czasami działa nasza psychika, tym bardziej jak był to jeden z pierwszych suplementów jakie miałem okazję zażywać. Chociaż minimalnym wpływ na jakość snu , z którym jest ostatnio dużo lepiej niż kilka miesięcy temu lub też po prostu jako sam dodatek Magnezu (blisko 400mg dodatkowo) w ciągu dnia - będzie ok, także groszowa sprawa ;-)

[...] w tym wszystkim - większość z nas ma mnóstwo obowiązków i ciężko to pogodzić ze sportem i często sam fakt że cokolwiek robimy i znajdujemy czas na dodatkową aktywność to już dużo. I kto wie, może gdyby nie te obowiązki i więcej czasu na sport to też mielibyśmy tutaj mistrzów i takie historie że ktoś osiągnął coś niesamowitego. Jestem pewna że [...]

O kurcze Night to mocno Cię połamało widzę - chyba nadmiar nowej pracy, dużo stresu, mało snu i odporność spadła. Czy to Covid czy prawdziwa grypa nie wiemy - dopóki się nie wymażesz to się nie dowiemy. Objawy podobne. Byłam dzisiaj u dobrej znajomej kosmetolog i jej mąż jest policjantem, to zapytałam jak u nich się zapatrują na te mandaty za [...]

[...] jak radzą sobie z nawigacją lądową – opowiada płk Berdychowski. Z kolegą na plecach Poradzili sobie nieźle, choć nie wszyscy. Jeden z żołnierzy pogubił się w górach. Stracił dużo czasu. Zrezygnował. – Teraz się nie udało, ale stanę do następnej selekcji – obiecał dowódcy, do którego wszyscy mają ogromy szacunek. – Służę w wojsku już kilka lat, a [...]

[...] pytanie - zapewne głównie na nie szukasz odpowiedzi. Istnieje sporo czynników mogących uczynić powrót do tip-topowej formy sprawniejszym: · Akumulacja, czyli dużo przebiegniętych kilometrów nauczy Cię efektywniej się regenerować (głównie dlatego, że wyćwiczone ciało dozna mniejszej szkody) po długim i intensywnym biegu. Pamiętaj, [...]

[...] winogron, czyli 800 kcal poniżej 60 sekund %-) 2. Mieszanka przedtreningowa: ekwiwalent 2-4 espresso z cynamonem(mam ekspres, więc biorę wkład na podwójną porcję + leję dużo dłużej, więc nie jest to klasyczne, włoskie, małe espresso), 2-3 łyżeczki zielonej herbaty (potem zalewam to w domu jeszcze kilka razy i zabieram w termosie na miasto; [...]

Bralem juz kilka TT i zawsze czulem pozytywne efekty, w tym poprawe libido i zwlaszcza, co jest dla mnie szczegolnie istotne, lepiej sie wyyspialem, a snu mam o duzo za malo. Skoro TT w zadnym razie nie podnosi tescia, (myslalem, ze o jakis tam % podnosi), to z czego bierze sie poprawa libido, ja wlasnie wiazalem to z wyzszym tesciem. Moglby mi to [...]

Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego powodu ,że dotrwałem do końca :) po raz 1szy w życiu udało mi się trzymać w miarę dobrą dietę przez cały cykl, efekty? No co tu dużo mówić, sami ocenicie, coś tam poszło, jak dla mnie to fajnie, na pewno lepiej niż przez ostatni rok , gdzie tylko chodziłem bez diety itp. nie wiem po co wogule, męczyć się [...]

[...] się krytykować formę, to śmiało. Nie wiem czy to wina żabiej perspektywym, czy bluzki, ale na dole mam pełne rozciągnięcie (przynajmniej tak czuję) najszerszych. Na Smithie dużo nie widać, wiem- nie trzymałem tempa w ekscentryku, bo nie wiedziałem jak będzie z siłą; teraz już wiem, że mogę mocno zwalniać za tydzień. (dam chyba 35, a nie 32,5). [...]